Der Mondgruß – Chandra Namaskar

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine der bekanntesten Asana-Sequenzen im Yoga und fehlt in der Regel in keiner Yogastunde. Der Mondgruß (Chandra Namaskar) dagegen ist weniger bekannt. Seine Herkunft ist unklar und er wurde im Tantra hauptsächlich mündlich weitergegeben. Deshalb findet er wohl nur selten seinen Weg in eine Yogastunde.…

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Partnerübungen im Kinderyoga

Partnerübungen sind nicht nur ideal für eine Eltern-Kind-Yogastunde, sondern sind auch ein schönes und sinnvolles Thema für die Yogastunde mit Kindern und Jugendliche. Partneryoga kann in den unterschiedlichsten Bereichen unterstützen und bietet viele Vorteile: Augenkontakt während der Übungen Stärkung des Vertrauens Stärkung von Gleichgewicht und Koordination Erfordert Teamwork, Kreativität und Kommunikation Fördert die…

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Schmetterling du kleines Ding…

Jedes Kind kennt das Buch „Die kleine Raupe Nimmersatt von Eric Carle“ in dem sich eine kleine Raupe in einen bunten Schmetterling verwandelt. Nicht nur deshalb sind Schmetterlinge eine schöne Grundlage als Thema für die Kinderyogastunde. Kinder sind einfach fasziniert von diesen kleinen zerbrechlichen Lebenwesen, ihren bunten Farben und dem…

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Arbeitsblätter für die Kinderyogastunde

Arbeitsblätter in der Kinderyogastunde? Im ersten Moment passt das so gar nicht zusammen, denn Arbeitsblätter bringt man eher mit der Schule und Hausaufgaben in Verbindung. In diesem Beitrag möchte ich euch deshalb ein wenig Inspiration geben, wie man Arbeitsblätter in die Kinderyogastunde einbeziehen kann und wie sie hier eine schöne Ergänzung…

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Kinder, Rückenschmerzen & Yoga

Rückenschmerzen sind schon seit langem bei Erwachsenen zur Volkskrankheit geworden und mittlerweile leiden mehr als 80 % der Deutschen darunter. Aber auch bei Kindern sind die Rückenschmerzen nun angekommen. Aktuelle Studien und Erhebungen zeigen, dass die Zahl der Kinder mit Rückenschmerzen in den vergangenen Jahren angestiegen ist. Bei der Suche nach der Ursache ist ein…

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Ätherische Öle für Kinder & Jugendliche: Zedernöl

Will man ätherische Öle in der Yogastunde mit Kindern oder Jugendlichen einsetzten, greift man meist zu bekannten ätherischen Ölen wie Lavendel, Orange, Vanille usw. Deshalb möchte ich euch heute ätherisches Zedernöl vorstellen. Es eignete sich ideal für Kinder ab 3 Jahre und auch Jugendliche kann dieses ätherische Öl in der Lebensphase der Pubertät…

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