Drishti – Der Blick der Yogis

Das Sanskrit-Wort Drishti hat in seiner Übersetzung viele ähnliche Bedeutungen: Sehen Schauen Erblicken Sehvermögen Sehkraft Sichtweise Blick Vision Anschauung Ansicht Es bezieht sich hierbei aber nicht nur auf das körperliche Auge, sondern auch auf das geistige (innere) Auge. Drishti ist eine Technik, die in vielen Yoga-Traditionen praktiziert wird. Im Ashtanga…

weiter lesen

Teenageryoga – Jetzt mal Klartext!

von Kerstin Marchlewski Die Teenagerzeit ist geprägt von ständigen Veränderungen – und die Pubertät beginnt immer früher. Als erstes der Wechsel von der Grundschule in eine weiterführende Schule: neue Freunde, Klassenkameraden, Lehrer – der Platz in der Rangordnung muss sich wieder neu „erkämpft“ werden. Die Gefühle fahren Achterbahn – und die Laune…

weiter lesen

Pranayama im Kinderyoga – Praxis-Tipps für den Einstieg

Pranayama ist die 4. Stufe des achtgliedrigen Pfades von Patanjali. Prana bedeutet Lebensenergie. Diese feinstoffliche Energie manifestiert sich im Atem. Ayama bedeutet kontrollieren oder auch erweitern. Der Begriff Pranayama bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Indem wir unsere Atmung verändern, können wir die…

weiter lesen

Yoga für Jungen im Teenageralter – Stundenbild

Der Yoga-Unterricht mit Jugendlichen ist an sich ja schon herausfordernd, aber die Themenauswahl für diese Zielgruppe stellt wirklich noch mal eine eigenen Herausforderung dar. Im Kinderyoga können die meisten Themen immer irgendwie spielerisch verpackt werden; bei Jugendlichen funktioniert das nicht ganz so einfach. Und gerade wenn du eine Gruppe nur…

weiter lesen

Stress & Burnout bei Teenagern – Die Atmung

Die Pubertät ist für Jugendliche eine besonders sensible Lebensphase, denn es müssen viele Aufgaben bewältigt werden. Die körperliche Entwicklung, das Finden der eigenen Identität, Druck in der Schule, die Loslösung von den Eltern oder die Rolle im Freundeskreis sind nur einige Beispiele, die oft eine psychische Belastung für Jugendliche darstellen.…

weiter lesen

Herausforderung angenommen: Yoga für Jugendliche

yoga jugendliche

Kinder für Yoga zu begeistern ist in der Regel eine einfache Sache. Kinder sind von Natur aus neugierig, offen und saugen Neues auf wie ein Schwamm. Jugendliche sind auf den ersten Blick scheinbar genau das Gegenteil: verschlossen, abgeneigt, gelangweilt. Jugendliche befinden sich in einer besonderen und entscheidenden Entwicklungsphase der sogenannten…

weiter lesen