von Kerstin Marchlewski Ab ca. der 5. Klasse bekommt die soziale Interaktion von Kindern und Jugendlichen noch einmal eine neue Wertigkeit. In dieser Phase wird unter den Jugendlichen festgelegt, wer „in“ ist und wer ein „Looser“ ist. Das passiert natürlich nicht bewusst durch eine Wahl oder ein Losverfahren; und es…
Das Sanskrit-Wort Drishti hat in seiner Übersetzung viele ähnliche Bedeutungen: Sehen Schauen Erblicken Sehvermögen Sehkraft Sichtweise Blick Vision Anschauung Ansicht Es bezieht sich hierbei aber nicht nur auf das körperliche Auge, sondern auch auf das geistige (innere) Auge. Drishti ist eine Technik, die in vielen Yoga-Traditionen praktiziert wird. Im Ashtanga…
von Kerstin Marchlewski Die Teenagerzeit ist geprägt von ständigen Veränderungen – und die Pubertät beginnt immer früher. Als erstes der Wechsel von der Grundschule in eine weiterführende Schule: neue Freunde, Klassenkameraden, Lehrer – der Platz in der Rangordnung muss sich wieder neu „erkämpft“ werden. Die Gefühle fahren Achterbahn – und die Laune…
Pranayama ist die 4. Stufe des achtgliedrigen Pfades von Patanjali. Prana bedeutet Lebensenergie. Diese feinstoffliche Energie manifestiert sich im Atem. Ayama bedeutet kontrollieren oder auch erweitern. Der Begriff Pranayama bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Indem wir unsere Atmung verändern, können wir die…
Der Yoga-Unterricht mit Jugendlichen ist an sich ja schon herausfordernd, aber die Themenauswahl für diese Zielgruppe stellt wirklich noch mal eine eigenen Herausforderung dar. Im Kinderyoga können die meisten Themen immer irgendwie spielerisch verpackt werden; bei Jugendlichen funktioniert das nicht ganz so einfach. Und gerade wenn du eine Gruppe nur…
Gerade im Kinderyoga erleichtern Hilfsmittel und Zubehör nicht nur die Organisation und Strukturierung der Stunde, sondern helfen den Kindern auch dabei aufmerksam zu bleiben, unterstützen beim Erlernen von Yoga-Übungen und bringen Magie und Zauber in die Yogastunde. Eines dieser Hilfsmittel sind Augenkissen und diese möchte ich dir heute einmal genauer…
Die Pubertät ist für Jugendliche eine besonders sensible Lebensphase, denn es müssen viele Aufgaben bewältigt werden. Die körperliche Entwicklung, das Finden der eigenen Identität, Druck in der Schule, die Loslösung von den Eltern oder die Rolle im Freundeskreis sind nur einige Beispiele, die oft eine psychische Belastung für Jugendliche darstellen.…
Die Sommersonnenwende Eine Sonnenwende findet zweimal im Jahr statt; am 31. Juni und am 22. Dezember. Sonnenwende, im lateinischen „solstitium“, bedeutet „Stillstand der Sonne“. Der Tag der Sommersonnenwende am 21. Juni ist der längste Tag des Jahres und dementsprechend der mit der kürzesten Nacht. An diesem Tag hat die Sonne…
Kinder für Yoga zu begeistern ist in der Regel eine einfache Sache. Kinder sind von Natur aus neugierig, offen und saugen Neues auf wie ein Schwamm. Jugendliche sind auf den ersten Blick scheinbar genau das Gegenteil: verschlossen, abgeneigt, gelangweilt. Jugendliche befinden sich in einer besonderen und entscheidenden Entwicklungsphase der sogenannten…
Wenn man eine Yogastunde für Kinder oder Jugendliche vorbereiten möchte, sucht man sich in der Regel ein Thema und bereitet dies für die nächste Stunde vor. Und so bereitet man Woche für Woche die jeweils nächste Stunde vor. Aber gerade wenn man mit Kursblöcken arbeitet, mit einem Monatsthema arbeiten möchte…
