Pranayama ist die 4. Stufe des achtgliedrigen Pfades von Patanjali. Prana bedeutet Lebensenergie. Diese feinstoffliche Energie manifestiert sich im Atem. Ayama bedeutet kontrollieren oder auch erweitern. Der Begriff Pranayama bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Indem wir unsere Atmung verändern, können wir die…
Im Juni 2017 hat Facebook die magische Marke von weltweit 2 Milliarden Nutzern geknackt. Allein in Deutschland sind mehr als 30 Millionen Menschen jeden Monat auf der Plattform aktiv, davon 23 Millionen sogar täglich. Die Wahrscheinlichkeit, deine Zielgruppe auf Facebook zu finden, ist somit relativ hoch und die eigene Facebook-Seite zu…
Die 6. Stufe des achtgliedrigen Pfades von Patanjali ist Dharana. Im Rahmen von Dharana wird die Konzentration entweder auf ein äußeres Objekt, einen inneren Punkt oder ein inneres Bild fokussiert. Durch diese Fokussierung auf ein Objekt wird der Geist zur Einpünktigkeit (Ekagrata) gebracht und so auf die nächste Stufe des…
Der Yoga-Unterricht mit Teenagern ist an sich ja schon herausfordernd. Bevor es allerdings an das Unterrichten geht, muss man sich erst mal Themen für diese Zielgruppe überlegen. Im Kinderyoga kann man die meisten Themen immer irgendwie spielerisch verpacken. Bei Jugendlichen funktioniert das nicht ganz so einfach. Und gerade wenn man…
