Das dritte der fünf Yamas in Patanjalis 8-gliedrigem Pfad ist Asteya. Steya bedeutet Stehlen; Asteya ist das Gegenteil davon und bedeutet Nicht-Stehlen. Grundsätzlich besagt Asteya nichts zu nehmen, was einem nicht gehört. Hier denkt man natürlich direkt an das Stehlen materieller Dinge, was aber nur ein kleiner Aspekt von Asteya…
Die 3. und mit Sicherheit bekannteste Stufe in Patanjali’s 8-gliedrigem Pfad ist Asana. Jeder der mit Yoga beginnt, egal ob groß oder klein, kommt zuerst einmal mit Asana den sogenannten Yoga-Übungen oder Körper-Übungen in Kontakt. Gerade auch im Kinderyoga ist das erst einmal der einfachste Einstieg indem auf spielerische Art…
Zu der Gruppe der Drehhaltungen im Yoga zählen alle Asana bei denen ein Teil des Körpers gerade bleibt und so ein stabiles Fundament bildet, während insbesondere die Wirbelsäule gedreht wird. Ein anschauliches Bild für die Wirkung und die Technik von Drehhaltungen ist ein nasses Handtuch, das ausgewrungen wird. Alle Drehungen…
Pranayama ist die 4. Stufe des achtgliedrigen Pfades von Patanjali. Prana bedeutet Lebensenergie. Diese feinstoffliche Energie manifestiert sich im Atem. Ayama bedeutet kontrollieren oder auch erweitern. Der Begriff Pranayama bezeichnet also die bewusste Regulierung und Vertiefung der Atmung durch Achtsamkeit und beständiges Üben. Indem wir unsere Atmung verändern, können wir die…
