Tiefenentspannung – Yoga Nidra für Kinder & Jugendliche.

Online-Kurs.

Yoga Nidra, die sogenannte Tiefenentspannung, ist eine der wirkungsvollsten Entspannungsmethoden, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Ihre Wurzeln liegen im tibetischen Tantrimus. Swami Satyananda Saraswati, der 1963 die Bihar School of Yoga gründete, hat die tantrischen Lehren und Praktiken vereint und daraus Yoga Nidra entwickelt. Bei dieser systematischen Entspannungsmethode pendelt der Geist zwischen dem entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und dem Dämmerschlaf (Theta-Wellen). Mit Hilfe von Yoga Nidra ist es nicht nur möglich körperliche Anspannung zu lösen, sondern auch mental und emotional zu entspannen und zu regenerieren. Auch Kinder und Jugendliche können von dieser ganzheitlichen Entspannungsmethode bereits vielseitig profitieren.

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