Tiefenentspannung – Yoga Nidra für Kinder & Jugendliche.
Weiterbildung für Kinderyogalehrerinnen.
Yoga Nidra, die sogenannte Tiefenentspannung, ist eine der wirkungsvollsten Entspannungsmethoden, die auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebene wirkt. Ihre Wurzeln liegen im tibetischen Tantrimus. Swami Satyananda Saraswati, der 1963 die Bihar School of Yoga gründete, hat die tantrischen Lehren und Praktiken vereint und daraus Yoga Nidra entwickelt. Bei dieser systematischen Entspannungsmethode pendelt der Geist zwischen dem entspanntem Wachzustand (Alpha-Wellen) und dem Dämmerschlaf (Theta-Wellen). Mit Hilfe von Yoga Nidra ist es nicht nur möglich körperliche Anspannung zu lösen, sondern auch mental und emotional zu entspannen und zu regenerieren.
Für Kinder und Jugendliche ist die Praxis von Yoga Nidra besonders geeignet, da sie eine systematische Methode ist, deren Ablauf immer der gleichen Struktur folgt und so Kindern und Jugendlichen Sicherheit und Vertrauen in der Übungspraxis vermittelt. Sie ist für alle Altersgruppen geeignet, da sich einzelne Elemente von Yoga Nidra individuell der Aufmerksamkeitsspanne der jeweiligen Altersgruppen anpassen lassen. Ein weiterer Vorteil von Yoga Nidra ist es, dass keinerlei körperliche Voraussetzungen für das Praktizieren nötig sind und deshalb auch Kinder und Jugendlichen, die körperlich eingeschränkt sind, von dieser Übungspraxis profitieren können.
