Der Mondgruß – Chandra Namaskar

Der Sonnengruß (Surya Namaskar) ist eine der bekanntesten Asana-Sequenzen im Yoga und fehlt in der Regel in keiner Yogastunde. Der Mondgruß (Chandra Namaskar) dagegen ist weniger bekannt. Seine Herkunft ist unklar und er wurde im Tantra hauptsächlich mündlich weitergegeben. Deshalb findet er wohl nur selten seinen Weg in eine Yogastunde.…

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Arbeitsblätter für die Kinderyogastunde

Arbeitsblätter in der Kinderyogastunde? Im ersten Moment passt das so gar nicht zusammen, denn Arbeitsblätter bringt man eher mit der Schule und Hausaufgaben in Verbindung. In diesem Beitrag möchte ich euch deshalb ein wenig Inspiration geben, wie man Arbeitsblätter in die Kinderyogastunde einbeziehen kann und wie sie hier eine schöne Ergänzung…

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Mudras – Yogische Handgesten

Ein Mudra (Sanskrit: Mudra = Siegel) ist eine Handgeste, Handstellung oder Handbewegung. Mudras kommen aus dem Hinduismus und dem Buddhismus. Deshalb zeigen viele Bilder und Statuen von indischen Göttern eine bedeutungsvolle Handhaltung. Mudras  sind ein wichtiger Teil in der Yoga-Praxis. Sie haben nicht nur eine symbolische Bedeutung, sondern wirken auch auf…

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Herausforderung angenommen: Yoga für Teenager

Kinder sind nicht einfach nur kleine Erwachsene. Und Teenager sind weder Kinder noch Erwachsene. Und genauso ist es auch im Yoga. Für Teenager ist Yoga für Erwachsene uncool und Yoga für Kinder zu kindisch. Aber gerade in der wichtigen Lebens- und Entwicklungsphase der Pubertät kann Yoga als Unterstützung sehr hilfreich sein. Wie…

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Prüfungsangst bei Kindern & Jugendlichen

Prüfungen und Testsituationen können für Kinder extremen Stress bedeuteten auch wenn eine gewisse Nervosität in solchen Situationen durchaus normal ist. Psychologische Untersuchungen haben festgestellt, dass immer mehr Kinder im Alter von 9 bis 17 Jahren Ängste in Prüfungen und Testsituationen entwickeln und oft beginnt es schon mit ersten Ängsten in…

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